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減重期間外食要怎麼挑選?

大包o

大包o
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11樓

2024-06-10 5:46

ohmygod1734 wrote:
生第二胎後體重完全降...(恕刪)

雞胸肉茶葉蛋溫泉蛋豆腐無糖飲料沙拉水果優格豆漿牛奶

其實體重只要熱量赤字就可以了體態才需要運動

肌肉量跟脂肪量會影響你的基礎代謝率

nadesico

nadesico
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8分

12樓

2024-06-10 19:16

1. 戒掉正餐外所有加餐及零食
2. 戒含糖飲料及甜品
以上對大基數人士已有很大幫助,對比飲食運不運動對初期減肥影響不太大

我是誰媽媽

我是誰媽媽
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1042分

13樓

2024-06-11 18:38

現在健康便當店超多的阿，不過poke要慎選醬料

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