討論群組

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1天如果只有5分鐘能運動

eshu0329

eshu0329
個人積分：1031分
文章編號：89187527

1031分

11樓

2024-02-19 16:26

1.二頭彎舉，30下，一秒一下，休息20秒，這樣50秒。
2.握推15下，二秒一下，休息20秒，這樣50秒。

重複三次，總共300秒，下課。

miki99

miki99
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277分

12樓

2024-02-19 17:34

你登入01加發文加看留言就超過五分鐘了吧

leowoo187
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13分

13樓

2024-02-20 17:01

邊刷牙邊深蹲
不浪費時間

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