轉陰性之後多快開始運動？ (第2頁)

1740TT

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11樓

2022-10-28 12:34

長新冠症狀就是指染疫新冠後遺症，每個人身體狀況及恢復狀況都不同，運動還是要跟據自己體能狀況調整，不要太勉強

snoopy7722

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12樓

2022-10-28 14:47

我是確診後快三周才重回WG練
重訓的重量原本就有預期會掉了所以反倒還好
但更明顯的是心肺能力比起確診前更容易喘上團課也都完全跟不上其他人
後來就是做重訓跟跑步機快走而已大概兩個多月後才比較恢復到以前的狀態

wituarmayci7

wituarmayci7
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13樓

2022-10-28 16:04

打過第四劑了嗎？看醫生了嗎？如果真的很怕又確診，就自主管理吧，少去人多的地方、盡量不要在外面吃東西之類的，或是去諮詢一下營養師看看要怎麼從飲食調理看能不能提升免疫力。

喬安妮

喬安妮
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14分

14樓

2022-10-28 16:06

原本就是在家運動的習慣，確診隔離期間因為只能在家，就利用時間練地更勤快，除了剛開始的前兩天較不舒服有休息之外，每天都做HIIT, 練壺鈴, 啞鈴, 瑜珈等等，我似乎感覺不到有變差….，這個病跟體質應該也有很大的關係

j傑j傑

j傑j傑
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15樓

2022-10-28 16:36

循序漸進不要病剛好就恢復以前訓練量

uzzz

uzzz
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16樓

2022-10-29 2:22

我之前也會耶，我自己是呼吸道比較弱一點，同事朋友都是看我有沒有感冒來確定最近有沒有流感（？），我的症狀大概持續一個月吧，之後我馬上就去看醫生了，而因為以前看過很多醫生的關係，一般口鼻喉科通常都沒辦法完全復原，三不五時也會乾咳一下，所以想說也許用保養的方式去照顧我的呼吸道會比較好，後來我是看到有文章在談長春藤，就決定去預約諮詢，目前已經比較少咳，即便去運動也沒有再喘得很厲害了，看您要不要去看看。