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168加有氧運動後的下一階段

允liao

允liao
個人積分：1153分
文章編號：86375604

1153分

11樓

2022-11-29 12:11

我之前也是跟妳一樣168+有氧而已，但XLine的教練(我沒買課)建議我以重訓為主有氧為輔，如果是同一天內做的話先做重量再做有氧，效果比較好。結論是我照這樣的方式執行後，成效比單純168+有氧明顯喔

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