這段話，對於有在健身的人
其實已經耳熟能詳了
但這邏輯還真不知道是從哪裡開始傳的
為甚麼要分成7成3成，
而
7成3成，教練是怎麼分的
在你心中又是怎麼分的
有人能說出一個標準嗎?
我舉個簡單例子
照這邏輯
你找一個健身教練
那應該要找2個專業的營養師來搭才對
但事實上
你可能連半個營養師都不會請
頂多就是教練兼營養師
那既然你重視飲食的比例是七成
那營養師怎麼沒到七成比例，甚至連一半都不到呢?
還是營養師在你心中其實根本不重要呢?
如果一開始要勸一個人忌口去運動，
使用7成3成這套說詞，這是不難理解
而且可能很有說服力
畢竟
要你改變飲食習慣，比要你去運動絕對難多了
因此人容易被說動去運動
然後飲食作息再慢慢搭配改善
這比較符合人性，由簡單的開始上手
因為你可以不運動，但卻不可能不吃
反之要是先從飲食開始
如果沒有專業營養師從旁指導
那很有可能會劍走偏鋒
因為你可以不吃，也可以不運動
但不吃瘦下來的
那卻是不健康的
飲食、訓練、休息，
這3者是一樣重要的，
而且3者環環相扣，缺一不可
吃和練絕對和休息是一樣重要的
不用刻意分幾成，你知道都要做到就好了
僅供參考
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