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如何改善跑步時膝蓋疼痛

david92

david92
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11樓

2022-03-29 16:11

我最近也開始有這樣的問題…
我過去都是做其它運動，並沒有長期跑步的習慣，
最近偶爾跑跑，而且是很慢的速度，
跑姿不敢說很標準，但有在網上留意跑步注意事項和姿態，應該不至於太離譜，
才跑沒幾百公尺，膝蓋就開始痛了，

但後來發現，停下來揉一揉，馬上就好了，再跑幾百公尺，又開始痛了，
所以每次跑個二三公里就作罷…

adrian558
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12樓

2022-04-15 15:09

建議先去骨科看看確定是不是膝蓋本身出了什麼問題
我弟之前也有過類似的情況，後來是去熱河做檢查的

ttnplkplk09
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13樓

2023-01-03 16:47

建議先去看一下骨科確定有沒有問題
沒問題的話，再來看要不要調整跑步姿勢
也有可能是肌肉不足造成的
跑步時可以加個護具也會改善
上次買愛民機能運動系列的護膝覺得不錯用

xcreepydamn
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14樓

2023-01-03 19:51

平常運動前的暖身跟結束後的收操都很重要
也可能鞋子的吸震能力不夠?

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