大家運動的時候都喝啥?? (第2頁)

maus

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11樓

2021-06-21 15:48

運動前喝點水，也不需要太多。運動過程中基本上不太喝水，有一個五~十分鐘休息片刻再補充一點水。
如果要喝高蛋白，我都是運動完全結束後才喝。

Lireng wrote:
要停下來喘夠了才

我是老鼠！ I'm mouse ！ Ich bin Maus ！ Soy rata ！ΕΙΜΑΙ ΠΟΝΤΙΚΙ ！

YASHIROll

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12樓

2021-06-21 16:05

Lireng wrote:
本來就有去健身房重訓(恕刪)

有氧運動期間不會攝取太多水分，做有氧會不太舒服
期間覺得口渴會喝一點水，運動完再補充水分
寶礦力跟舒跑就算減糖對我來說還是好甜不會喝怎麼不會出無糖版？

84865426

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13樓

2021-06-21 16:19

Kang-Wei Tzou wrote:
當然是喝碳酸飲料啦~(恕刪)

一般碳酸飲料(非能量飲料)
果糖

玉米糖精

蔗糖素(甘味劑代糖

)

CO2可帶走熱量
可樂有咖啡因可小小舒解疼痛感~~~~

不如喝罐魔爪 RED BULL 等能飲料
短時間可以能較多的能量

Kang-Wei Tzou

小小一罐20塊，34塊我可以買2000ml的碳酸飲料。

2021-06-21 19:55

84865426

請教是一次性灌完2L 帶在身上慢慢喝(這樣不會井噴>>>只喝醣水)[沒有不敬的意思]

2021-06-21 23:27

s841003abe

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14樓

2021-06-21 16:35

我本身會泡BCAA在運動中間休息的時候喝。
運動後會泡乳清蛋白+一水肌酸粉。

minix

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15樓

2021-06-21 16:36

喝水最好
運動飲料糖分都很高

放開那個女孩 ...

UUSSDD

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16樓

2021-06-21 17:00

C羅說: WATER!!!

不過確實我都是喝水...夏天會放一片檸檬進去+冰塊~

se3p

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17樓

2021-06-21 17:42

單純講市面上方便直接買的
卡打車 BCAA款
老虎牙子
黑咖啡
舒跑
monster
康貝特
雞精
豆漿
優酪乳

這是如果補充品沒帶到或是看身體一些反應我會考慮購買的
還有高糖飲料灌下去
平常體能不要太差的
有氧運動強度長度都可以拉高一些

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nARutO116

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18樓

2021-06-21 17:54

Lireng wrote:
本來就有去健身房重訓(恕刪)

沒有增肌的需求就喝寶礦力水得~~
老虎牙子,健諾乳酸飲料也不錯~~

mirko99

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19樓

2021-06-21 17:58

大家運動的時候都喝啥??
有啥喝啥
因為我不是專業運動員

現在這年紀喝啥?
夏天我也喝溫水
因為.....老了喝溫水比冰水舒服

民智......不在討論範圍內井蛙會呱呱呱就是好井蛙

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20樓

2021-06-21 18:26

mirko99 wrote:
大家運動的時候都喝啥(恕刪)

小7太方便了~~~

沒疫情前
強度不太強的運動
大概只喝水而已

像我騎單車
30公里內只喝水
100公里上下會帶罐運動飲料或定點補統
單趟150公里上的路程還沒試過

因為從事中高強度運動
不補給只是在虛耗自己的身體~~~~