AndersonWu87 wrote:
我想到彈力繩門上單槓(恕刪)
我最近也是因為游泳池和運動公園關了，也在清點可以在家的運動器材。
1. 瑜珈墊 －－ 除了伏地挺身和仰臥起坐外，也把近10年沒做的tabata app下載。
其實光這個就有不錯的運動效果。每次只要4分鐘。一天做個兩次。
2. 飛輪，騎馬機等等 －－ 這也不錯，想到就騎個幾分鐘。也不吵人
3. 門框型單槓 － 因肘關節受傷這個不適合我，不過推薦給手肘OK的網友。
4. 啞鈴，拉力繩之類，家裡有但實在提不起勁。
5. 跳繩 － 家裡不行需要下去且不戴口罩跳，我覺得不是很妥當。
6. 家用健身器 － 買了10年了，當年花了一筆錢但用不到10次。
大概有10幾種可練。 我還是給它繼續擺著。
所以就是1和2吧。我每天不跑步不游泳，也不覺得運動量不足
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