teetha wrote:
好像說跳繩10分鐘消耗熱量等於慢跑1小時
沒這種事。
敝人每天運動， 近一年一星期的規律運動為
-- 跑步4天（每次換算約6分鐘，1.28KM），
-- 跳繩1天， 每次跳1011下或1111下（就是1000後再拼一點點）， 強度約100下／70秒，
意即700秒或11－12分鐘。
-- 2天游泳，這個和主題無關，今天不談。
絕對跑步後比較有運動的fu，無論是心跳，流汗，肌肉都是.
就以心跳來說， 我最近比較弱， 跑6分鐘大概瞬間最高170左右。
而跳繩1000下最高也不會超過150， 那有什麼消耗可言?
不過因為疫情大概也沒更好選擇。
我昨天去運動公園跑步不到500公尺，結果被警告警察要來，請早離開
無奈回家做了些伏地挺身和仰臥起坐，放好洗澡水， 本來要入浴了。
但實在沒運動的感覺，最後再把衣服穿起來，下樓跳了幾百下解癮。
就請兄台別再計較熱量了
