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運動舊傷怎麼好不了?

diken0955
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3702分

11樓

2021-01-24 19:44

多鍛鍊背部與下背的訓練,可稍微改善

willsonn.c
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12樓

2021-01-24 21:12

去看看醫生吧~
可以看看運動醫學或復健科之類的
也比較安心

henry_886
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59分

13樓

2021-03-17 10:54

贊同樓上，建議去物理治療
可以查查看霍普金斯診所
是蠻新的診所
物理治療師和儀器都挺不錯

boyce54816
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14樓

2021-03-25 14:16

看醫生，如果要運動記得要熱身

JM-James

JM-James
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15樓

2021-03-27 9:31

虎克妹 wrote:
長年腰痠以及之前運動...(恕刪)

腰酸（痛）的成因是多向性的，骨肉筋關節都可能刺激壓迫神經.
建議去看一下神經外科照MRI.
想自己初步判斷可以爬一下影片和資料，後仰或走不久是脊椎狹窄，一般是牽引.
前彎酸痛是椎間盤凸出，一般是麥式運動.
但更多是綜合，像我是脊椎滑脫，以上都有.
結果因為關節問題會挑牽引機，只好自主復健買倒立椅.
肌力不均長期代償，臀肌失憶而有梨狀肌問題，也是逐步克服.
建議如果有資源復健時找專業復健診所比較能事半功倍.
供參考..

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