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肥肚怎麼減

chihchao

chihchao
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樓主

2020-06-14 8:38

ming052930 wrote:
你那些訓練只是強化肌(恕刪)

大大好~
這我也不懂. 應該也多少會消脂~ 我做那些也從 82 > 70.8 了~~~

chihchao

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樓主

2020-06-14 8:58

jones.lee wrote:
吃佔7-8成.運動只(恕刪)

大大好~ 我做的那些量..有超越吃進去的了. 現在70.8 ~

chihchao

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樓主

2020-06-14 9:00

迷航 wrote:
案情單純，吃方面減量10...(恕刪)

很難~ 吃不能減~ 不過經過九個月的操練. 目前 70.8 了~
我十年前有到80公斤... 跑步一個月就70公斤了~ 只是後來忙..就沒運動.

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