早上五點也會爬起來運動的
之後在運動一小時,再去上班…
也能早上五點出去跑3000公尺,15分鐘跑完
再做開合跳100下 徒手深蹲100下 徒地挺身100下
只要花你30分鐘
沒心的人,當然就會有理由了
真的不行,你在家裡時
每天做徒手深蹲100下
加徒地挺身100下
一天十分鐘的時間,也是運動…
喜歡運動的人,就是連十分鐘
也不會放過的…不喜歡運動人
休息時間,就是只想要休息…
以前我在當海軍陸戰隊時,每天操的要死
只要能休息時間打球,還是拼死拼活的打
當兵的休假,我也是每天都會去運動二到三小時
都運動到下午四點半多
再從彰化坐火車到高雄…反正就是有機會,就是運動
底下這五分鐘的運動
高強度燃脂肪運動
登山者30-伏地側踢20-深蹲波比跳10-休息10-登山10-伏地側踢30-深蹲波比跳20-休息20-登山者20-伏地側踢10-深蹲波比跳30-休息30-登山20-伏地側踢20-深蹲波比跳20
內文搜尋

X