真的很羨慕有時間運動的人 (第2頁)

hittaku0413

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11樓

2019-10-25 20:53

你預估要有多少時間才能運動？
30分慢跑？1小時打球？半天郊山？

運動時間少，可以把強度拉高。
提供一個7分鐘的運動給你，
如果你做不完，可做慢一點，或一個動作只做20秒。

dasuwinner

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12樓

2019-10-25 20:58

你的家事真忙啊。

早上四點起床能安排工作給你？
晚上22:00 以後也能安排事情處理？
應該是大家庭吧！

固定運動不是固定時間，
而是固定‘習慣’。

dnalvqrq

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13樓

2019-10-25 21:19

有心運動的人
早上五點也會爬起來運動的
之後在運動一小時，再去上班…
也能早上五點出去跑3000公尺，15分鐘跑完
再做開合跳100下徒手深蹲100下徒地挺身100下
只要花你30分鐘

沒心的人，當然就會有理由了

真的不行，你在家裡時
每天做徒手深蹲100下
加徒地挺身100下

一天十分鐘的時間，也是運動…
喜歡運動的人，就是連十分鐘
也不會放過的…不喜歡運動人

休息時間，就是只想要休息…
以前我在當海軍陸戰隊時，每天操的要死
只要能休息時間打球，還是拼死拼活的打

當兵的休假，我也是每天都會去運動二到三小時
都運動到下午四點半多
再從彰化坐火車到高雄…反正就是有機會，就是運動

底下這五分鐘的運動
高強度燃脂肪運動
登山者30-伏地側踢20-深蹲波比跳10-休息10-登山10-伏地側踢30-深蹲波比跳20-休息20-登山者20-伏地側踢10-深蹲波比跳30-休息30-登山20-伏地側踢20-深蹲波比跳20

tea_king

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14樓

2019-10-25 23:43

我之前也這樣想。
至從在泰國看見一個爸爸邊跑步邊推著嬰兒車，上面小孩大概1~2歲。
之後，我就認為這都是自已的藉口。

ian2140

ian2140
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15樓

2019-10-25 23:51

如果是練健康的，沒有什麼嚴格的目標，每天練半小時應該不難，就懶而已。我說我自己

snoopy7722

snoopy7722
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301分

16樓

2019-10-25 23:53

以前學生的時候晚上還有時間去跑步跑完還可以順便買消夜
現在工作幾年後能夠早下班就會去WG運動一下消夜倒是不敢買了

ideals

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17樓

2019-10-26 0:39

自從體重機上出現新高再加上同事晚上走運動場瘦身成果。一年前也開始從一週2公里慢跑到現在單月60-100公里的熱身走路+慢跑。成果為鼻子過敏一年內沒再出現，體重少5kg(8%). 雖然每天仍然要接國小小孩，陪伴完成作業。還是可以在9：30後騰出40-50分鐘完成運動。
沒開始之前，也覺得不容易。一旦找到方式，就慢慢習慣了。我都自己一個人，比較自由

daftbear

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18樓

2019-10-26 0:42

真的想做自然就會有時間。

我大概從21歲開始健身運動到現在40幾歲，一直都是保持一週運動至少3天最多6天，除了過年、出國或受傷外，幾乎沒間斷過。

一開始單身時想怎麼練都行就不提了，結婚後有了老婆小孩，就一直都是利用清晨的時間去運動，除了上健身房還有去運動場。目前是早上起來後送小孩上學，利用中間約一小時的空檔去運動，只要運動強度足夠，一小時綽綽有餘了。

在經營早餐店的太太比我早出門，她是利用下午的空檔去運動，運動完簡單休息接小孩。

只要時間有衝突就隨時做調整，回到前面所說，重點是你要不要，真的要運動自然會騰出時間來，共勉之。

點我看大圖

b700543

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19樓

2019-10-26 0:54

這句話很喜歡,
很多東西,
就像乳溝一樣,
擠一擠總會有的.

真擠不出來,
去醫院做個健檢,
男人上40,
除了嘴外,
還有一堆紅字,
運氣太差,
還有分期付款,
最多四期,
不運動,
要拿身體還的.

peggydoggy

peggydoggy
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20樓

2019-10-26 1:31

沒毛蟲 wrote:
運動，基本上是高收入的人，或者單身狗的專門，其實你知道很多很多，非常多的健身教練，是真的有體態有本事的那種都沒有結婚，除了要嚴格控制飲食，會導致根本就交不到女朋友，出門玩這個不吃那個也不吃，最後就⋯⋯單身一輩子。

正常運動維持體態，根本不用控制飲食到多誇張程度，偶而吃一頓大餐不會怎樣的，你講得會不會太極端了點？

我的公司有補助員工去健身房，中午休息跟晚上下班很多人跑去運動，也有人早上去運動的，好幾個運動健將不管男女都是結婚有家庭，甚至有人已經生兩個小孩還三不五時參加三鐵，時間是自己挪出來的，絕對不會沒有時間運動。會變成單身狗不會是運動造成，一定有其他原因。