• 5

真的很羨慕有時間運動的人

你預估要有多少時間才能運動?
30分慢跑?1小時打球?半天郊山?

運動時間少,可以把強度拉高。
提供一個7分鐘的運動給你,
如果你做不完,可做慢一點,或一個動作只做20秒。
你的家事真忙啊。

早上四點起床能安排工作給你?
晚上22:00 以後也能安排事情處理?
應該是大家庭吧!

固定運動不是固定時間,
而是固定‘習慣’。
有心運動的人
早上五點也會爬起來運動的
之後在運動一小時,再去上班…
也能早上五點出去跑3000公尺,15分鐘跑完
再做開合跳100下 徒手深蹲100下 徒地挺身100下
只要花你30分鐘

沒心的人,當然就會有理由了

真的不行,你在家裡時
每天做徒手深蹲100下
加徒地挺身100下

一天十分鐘的時間,也是運動…
喜歡運動的人,就是連十分鐘
也不會放過的…不喜歡運動人

休息時間,就是只想要休息…
以前我在當海軍陸戰隊時,每天操的要死
只要能休息時間打球,還是拼死拼活的打

當兵的休假,我也是每天都會去運動二到三小時
都運動到下午四點半多
再從彰化坐火車到高雄…反正就是有機會,就是運動

底下這五分鐘的運動
高強度燃脂肪運動
登山者30-伏地側踢20-深蹲波比跳10-休息10-登山10-伏地側踢30-深蹲波比跳20-休息20-登山者20-伏地側踢10-深蹲波比跳30-休息30-登山20-伏地側踢20-深蹲波比跳20


我之前也這樣想。
至從在泰國看見一個爸爸邊跑步邊推著嬰兒車,上面小孩大概1~2歲。
之後,我就認為這都是自已的藉口。
如果是練健康的,沒有什麼嚴格的目標,每天練半小時應該不難,就懶而已。我說我自己
以前學生的時候 晚上還有時間去跑步 跑完還可以順便買消夜
現在工作幾年後 能夠早下班就會去WG運動一下 消夜倒是不敢買了

自從體重機上出現新高 再加上同事晚上走運動場瘦身成果。一年前也開始從一週2公里慢跑到現在單月60-100公里的熱身走路+慢跑。成果為鼻子過敏一年內沒再出現,體重少5kg(8%). 雖然每天仍然要接國小小孩,陪伴完成作業。還是可以在9:30後騰出40-50分鐘完成運動。
沒開始之前,也覺得不容易。一旦找到方式,就慢慢習慣了。我都自己一個人,比較自由
真的想做自然就會有時間。

我大概從21歲開始健身運動到現在40幾歲,一直都是保持一週運動至少3天最多6天,除了過年、出國或受傷外,幾乎沒間斷過。

一開始單身時想怎麼練都行就不提了,結婚後有了老婆小孩,就一直都是利用清晨的時間去運動,除了上健身房還有去運動場。目前是早上起來後送小孩上學,利用中間約一小時的空檔去運動,只要運動強度足夠,一小時綽綽有餘了。

在經營早餐店的太太比我早出門,她是利用下午的空檔去運動,運動完簡單休息接小孩。

只要時間有衝突就隨時做調整,回到前面所說,重點是你要不要,真的要運動自然會騰出時間來,共勉之。

這句話很喜歡,
很多東西,
就像乳溝一樣,
擠一擠總會有的.

真擠不出來,
去醫院做個健檢,
男人上40,
除了嘴外,
還有一堆紅字,
運氣太差,
還有分期付款,
最多四期,
不運動,
要拿身體還的.
沒毛蟲 wrote:
運動,基本上是高收入的人,或者單身狗的專門,其實你知道很多很多,非常多的健身教練,是真的有體態有本事的那種都沒有結婚,除了要嚴格控制飲食,會導致根本就交不到女朋友,出門玩這個不吃那個也不吃,最後就⋯⋯單身一輩子。

正常運動維持體態,根本不用控制飲食到多誇張程度,偶而吃一頓大餐不會怎樣的,你講得會不會太極端了點?

我的公司有補助員工去健身房,中午休息跟晚上下班很多人跑去運動,也有人早上去運動的,好幾個運動健將不管男女都是結婚有家庭,甚至有人已經生兩個小孩還三不五時參加三鐵,時間是自己挪出來的,絕對不會沒有時間運動。會變成單身狗不會是運動造成,一定有其他原因。
  • 5
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?