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吃完晚餐才運動 VS 運動後才吃晚餐

大腳哈利張

大腳哈利張
個人積分：279分
文章編號：69970750

279分

11樓

2018-09-03 15:33

我覺得都可以，沒有一定要在運動前或是運動後吃。

我自己是看狀況，如果是週間的操練，因為時間較短(一小時內)，所以是在運動後吃。
周末(休假日)因為單次運動的時間較長和強度較高，都是在運動前一個小時吃飽吃爽。

讓身體適應不同的環境和狀態，可以變得更強。

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