如何能讓自己瘦身而不變的壯壯的XD (第2頁)

botdf

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11樓

2008-03-17 13:02

減肥的同時卻又擔心會變成壯壯的肌肉男..........如果有這麼簡單就可以變成肌肉男, 那些練的要死要活的人都是練辛酸的嗎?

watersapiens

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12樓

2008-03-17 13:08

老丸子 wrote:
有人說跑步會大腿越跑...(恕刪)

想太多

慢跑還不到讓你變粗的程度

越跑越粗的只有

1. 短跑型的選手, 大腿跟馬後腿一樣

2. 根本就是自己吃胖的藉口~

Wesco Jobmaster+Evisu No.2+Horsehide A-2+Rolex Sea Dweller+Impreza WRX gda

老丸子

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樓主

2008-03-17 14:52

watersapiens wrote:
想太多慢跑還不到讓你...(恕刪)

謝謝大大提醒，開始跑步

forcliffnb

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14樓

2008-03-17 16:23

要變瘦長的身形"有氧運動"就對啦!
肌肉沒去刺激要肥大我看很難!

飲食控制+有氧運動我想很快就能有瘦長的身材啦!
有氧運動我個人偏好跑步!至於怕腳變粗我想還不至於啦!

我就是靠有氧變成"紙片人"的!
現在的我是因為重訓後才擺脫"紙片人"的封號!
夏天快到了~祝大家能有好身材!
共勉之~

我的相簿：http://photo.xuite.net/cliffhung 我的影音：http://vlog.xuite.net/cliffhung

藍小胖

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15樓

2008-03-17 19:21

如果你懶得去操場跑步的話，可用健身房的跑步機代替，一邊跑，一邊看電視，這是會消耗你的熱量，不會讓你長肌肉，除非你有吃蛋白質物品或作重量訓練，才會有肌肉出來

夏天到了，大家一起加油囉~~

無糖綠茶的感動

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16樓

2008-03-17 19:41

看來肌肉男不是那麼好練的

不過我當完兵之後胸肌變超大顆的

如果不運動會軟軟的所以只能維持

天天都有人在說你胸肌怎樣煉的

可是我都在心裡OS:不練會下垂呢

老丸子

老丸子
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樓主

2008-03-18 0:35

無糖綠茶的感動 wrote:
看來肌肉男不是那麼好...(恕刪)

]

發現很多人在軍中呆過都有變壯的經歷

JimmyRay

JimmyRay
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18樓

2008-03-18 0:41

恭喜發財 wrote:
少做重量訓練多做有氧...(恕刪)

同意+1
簡單的說，只要“進“的熱量比“出“的少時，就會變瘦
可以先靠節食，等瘦下來之後，再利用運動塑型！

電腦音響系統完成^^ 擴大機：KENWOOD R-7PRO 喇叭：JAMO 28

風之痕

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415分

19樓

2008-03-18 12:28

跑步或騎腳踏車都是低負載的運動

肌肉不會變多大. 會大一些, 但是不會誇張大.

您多慮了......

不過就是有氧運動.

岳小滿

岳小滿
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20樓

2008-03-25 23:15

每天操...

真的很有用

不過要看配合的對像