在家的有氧運動（能跟慢跑效果比的） (第2頁)

Jc迪

232分

11樓

2017-12-19 14:14

愛小魚 wrote:
小弟我都有慢跑運動...(恕刪)

飛輪或跑步機...爆預算的話可以在家跳有氧。
youtube上有很多教學。

17分

12樓

2017-12-19 17:55

在萵苣有跟著朋友學一些free weight的健身，像是「壺鈴」，絕對是在家運動的好朋友。

不過還是得先爬一些教學影片學動作，才不會讓自己運動不成，反而受傷

11分

13樓

2017-12-21 13:48

我覺得跳床不錯，花樣多，又可以爆汗

24分

14樓

2020-12-03 15:22

先掌握在家運動3要點既療癒又智慧瘦身
後續不論是柔性(如瑜珈)、或剛性高強度間歇訓練( HIIT )都有幫助!

81分

15樓

2020-12-03 16:07

YOUTUBE有還滿多跟著跳的影片我是覺得還滿累人的 ^++^

32分

16樓

2020-12-04 14:34

打拳空擊，掌握好呼吸，也是一種有氧

在家的有氧運動 （能跟慢跑效果比的）