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想變胖變壯要吃什麼呢？

L7老頭

L7老頭
個人積分：1065分
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1065分

11樓

2017-10-28 9:02

kun429 wrote:
先多吃點銀杏看有沒...(恕刪)

大哥你好毒.......

AJ3699

AJ3699
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12樓

2017-10-31 17:13

瘦子要重訓才會長肉，然後要多吃點蛋白質的食物。

Fit baby

Fit baby
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3分

13樓

2018-04-11 22:09

1/先了解自己身體指數：體重，體脂肪，代謝率
2/設定目標
3/根據代謝率，計算熱量，控制飲食
4/營養補充品
5/運動，根據專業指導進行訓練

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