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腳踝傷害能培養哪一種運動？

秋水

秋水
個人積分：259分
文章編號：63978787

259分

11樓

2017-04-12 8:59

phosphoto wrote:
游泳、游泳、游泳你...(恕刪)

就是游泳啦!!
偶跑步扭傷，
常第2~3天就下水游泳當復健。

缺點是不會游泳要從頭開始練，
需要考量願不願歸零開始。

桌球一定要一直撿球，
如果撿球不影響腳踝，
膝蓋、股4頭、膕旁肌都沒傷，
亦無不可。

J.HUNT

J.HUNT
個人積分：131分
文章編號：63979125

131分

12樓

2017-04-12 9:24

book33520 wrote:
腳踝傷害能培養哪...(恕刪)

有氧建議游泳, 無氧建議重訓. 去找有游泳池的健身房, 就像新竹教育大學.

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