下水之前先由腳慢慢下去是避免心臟負荷過大.
下水以後身體就會開始適應水溫了. 持續的不停的游是避免冷的不二法門.
通常游300M開始就會身體開始溫暖了.
一般的溫水游泳池反而不適合游長泳. 因為超過300m就會覺得熱而不舒服.
保持固定的呼吸頻率. 保持固定的游泳姿勢.
現在早泳會好像比較少有室外冷水的了. 否則室外冷水我覺得其實才是最適合游泳的游泳池.
孫大哥你現在也開始在練游泳啦, 有機會一起遊吧.
臺北地區好像只有中正游泳池有50M標準池. 25M的池子游起來不夠爽快.
舒淇老弟你現在還有在游嗎? 過完年想找些朋友 每週固定一個晚上去游泳.
以後每週除了一個週三固定夜騎以外再來個固定夜"游". 不知道大家覺得如何呢?
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