魯蛋妹妹 wrote:
真的!!尤其是冬天...(恕刪)
想要怎麼收穫就要怎麼栽
不然怎麼會有滿街的胖子
我自己是不怕冷，所以冬天沒影響
今年我到今天為止還沒穿過外套，也沒穿過毛衣
絕大部份還是短袖
guggy50 wrote:
每次要跑都很痛苦，...(恕刪)
跑步痛苦可以騎車阿
時間拉長，消耗的熱量也不會輸跑步
且還比較有趣
我自己是跑步，快走，騎車，重訓在輪
圖是跑步和騎車消耗的時間和熱量
跑步心率約175
騎車145
45歲，體脂保持在15以下
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