人性實驗: 想減肥的人真好騙 (第2頁)

沒那回事

沒那回事
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11樓

2016-07-14 12:11

J.HUNT wrote:
方法三: 說每天只能吃到基礎代謝再加上天天跳tababa. 這幾天積極找我說你看我這樣吃會不會太多, 我這樣跳tababa對不對.(恕刪)

這樣的確瘦很快啊

不過純粹是飲食減肥

運動是多的

N4010

N4010
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270分

12樓

2016-07-14 12:18

J.HUNT wrote:
最近蠻多同事跟朋友...(恕刪)

TABATA當然有用啊!
4分鐘做4組也是會噴汗, 但TABATA姿勢要正確就是了~下面還OK!

lolen0624

lolen0624
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13樓

2016-07-14 12:39

並不是噴汗就有減肥效果好嗎
體重是會因為脫水而減輕倒是真的

另外TABATA是高強度的運動
若是平常有運動習慣的人熱身完再做很適合
特別是遇到撞牆期那種
但是平常懶得運動的人根本不適合直接做這個
硬做的結果就是準備去復健科報到
而會肥胖的人通常是哪種人呢?呵呵....

kixx39

kixx39
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420分

14樓

2016-07-14 12:44

"方法三: 說每天只能吃到基礎代謝再加上天天跳tababa. 這幾天積極找我說你看我這樣吃會不會太多, 我這樣跳tababa對不對."

如果樓主真的如方法三的作法的話,
我相信一定瘦更快.

相信合理的東西並不奇怪,因為"合理"
至於你說的是不是自己做的,那又是另一回事了.

owenwang2010

owenwang2010
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15樓

2016-07-14 13:03

N4010 wrote:
TABATA當然有用啊!
4分鐘做4組也是會噴汗, 但TABATA姿勢要正確就是了~下面還OK!

噴汗只是有氧剛熱身完的階段..
接下來還要持續噴汗30分鐘以上..
而且當你有氧越做越多..越來越瘦..
其實就慢慢不太容易噴汗了..
所以噴汗不是重點..重點是心律跟持續時間
話說這大熱天如果只要達到噴汗的話..
把冷氣關掉什麼都不用做就夠了...

Tango0604

Tango0604
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16樓

2016-07-14 13:17

J.HUNT wrote:
最近蠻多同事跟朋友...(恕刪)

....tababa? tabata..

台灣本味

台灣本味
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17樓

2016-07-14 13:27

哈哈哈
你的實驗真有趣
順便捅一刀

cranberry

cranberry
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18樓

2016-07-14 13:38

飲食是重點，運動是輔助

即便沒運動，單靠飲食也是可以減肥

把你關在衣索比亞，想胖都難

只是口腹之慾很難抵抗

我認為，隨時保持一點飢餓感

食量漸漸減少，胃也會慢慢縮小，

胃小了，接著就比較容易飽，維持這個循環

所以開頭很重要，我現在晚餐儘量不吃

早餐吃飽點，中午就不會太餓，吃一點就飽了

希望持續一年，半年後看看是否有成效

大家一起加油吧

marco520

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1030分

19樓

2016-07-14 13:42

J.HUNT wrote:
方法三: 說每天只能吃到基礎代謝再加上天天跳tababa. 這幾天積極找我說你看我這樣吃會不會太多, 我這樣跳tababa對不對....(恕刪)

水肥哥4ni?

記得要配花枝丸 + 瑜珈墊，笑果更佳

8k1060

8k1060
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76分

20樓

2016-07-14 14:18

年輕時有用,年紀愈來愈大吃再少也沒用.