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我要瘦身不是健身，想請問有什麼運動能將上半身瘦下來？？

owenwang2010
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43分

11樓

2016-06-28 10:48

Hortensia wrote:
覺得可以試試瑜珈
自己是去WG上課
結合各種運動還是瑜珈
感覺健康也有瘦身

根據個人上了超過十年瑜珈的經驗..
其實瑜珈對於瘦身的效果是非常的有限..
真正瘦身比較有效率的還是傳統的有氧
像是飛輪之類的純有氧運動..
當然如果很怕喘怕累的話
有做瑜珈總比沒做來的好

pwi956

pwi956
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1分

12樓

2016-06-28 10:58

owenwang2010 wrote:
真正瘦身比較有效率的還是傳統的有氧
像是飛輪之類的純有氧運動..

大推~

打球打三年越打越胖來01找原因後

發現打籃球是增肌運動都沒減到脂肪

所以在家裡樓下健身房開啟了我的有氧人生後

每晚騎飛輪1 hr 邊看電視邊騎飛輪早上還是持續打全場老人籃球 2hrs

看電視巡航模式慢慢踩進廣告後頭低低瘋狂踩

短短一個月沒錯才短短一個月

體脂就從26% 降到 21%

人稱體脂殺手乃無敵風火輪(飛輪) 是也 ^_^

CP03

CP03
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75分

13樓

2016-06-28 12:00

pwi956 wrote:
大推~打球打三年 ...(恕刪)

打籃球不是增肌運動.

高級書僮
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596分

14樓

2016-06-28 12:28

第一次聽到打籃球可以增肌

pwi956 wrote:
大推~打球打三年 ...(恕刪)

pwi956

pwi956
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15樓

2016-06-28 13:26

高級書僮 wrote:
第一次聽到打籃球可...(恕刪)

還是打球是休閒活動??? 呵呵~ 看樣子我早晚都是在做減脂的活動~

以下連結顯示~ 靠打球要增肌真得非常非常難 -.-
不想健身，光靠打篮球能长出肌肉？

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