天連巴巴 wrote:
又一個被網路文章荼...(恕刪)
你給我的這個影片我有去看了
很清楚 ~~果真就是差在我的屁股沒有整個往下壓~
才會膝蓋這麼傷
我己經加在最愛了~會常常看~不然時間一久又會忘了正確的做法
最近我有再做朋友介紹的一個TABATA
https://www.youtube.com/watch?v=B4MsfoosrHU
對我而言還好~不會要命啦
正確的深蹲，隔天酸痛的地方一定是大腿跟屁股。
這個很重要。
任何健身動作，酸痛的地方都不應該是「關節處」。
沒有負重，姿勢錯了也感覺不太到。因為沒有負重，人體的感覺沒那麼敏銳。
等你覺得情況不對的時候，膝蓋已經出問題了。
幸福魔髮屋 wrote:
你給我的這個影片我...(恕刪)
...這個不叫TABATA....那叫暖身運動....活動筋骨用的
這才是TABATA
https://www.youtube.com/watch?v=2zIp1zYTTTg
https://www.youtube.com/watch?v=n5LbbftRaDs
徒手的TABATA強度
https://www.youtube.com/watch?v=DcmSDiHQZa0
什麼叫TABATA，這篇文章寫得正確又專業，
HIIT vs HVIT sv VIIT
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