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踏步機可以用來做肌力訓練嗎<更正>?

antispy

antispy
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228分

11樓

2015-12-24 11:04

大隻女 wrote:
請問一下如果把踏步...(恕刪)

如果拿來扛應該算重訓

FZ6盧魚
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915分

12樓

2015-12-25 16:51

大隻女 wrote:
我的意思應該是如果調高阻力,可以用來訓練下半身的肌(耐)力嗎?

就是單純的阻力訓練 , 多半是核心跟肌耐力 ..

看來您的決心還不夠

luther0911
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1283分

13樓

2016-01-02 6:26

初學者可行!

進階者不行!

初學者可同步增肌減脂但是一段時間後可能出現停滯期

到時候把阻力訓練完整加入訓練計畫才是王道!

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