背德控 wrote:
或者你下次可以試著別聽耳機跑...(恕刪)
小弟不才~
不聽音樂~
跑不到1.5公里我就覺得累了~
才想說聽音樂來分散我對時間的注意力
把音量調到剛好可以自己聽還能注意週遭情況
然後就把耳機線塞到衣服內順延到褲子的口袋接上mp3
曾有過耳機線在衣服外結果跑步時亂甩的耳機線被自己手給扯到
缺點是很容易被汗水把耳機扯鬆, 結果要邊跑邊塞耳機...
所以開始考慮要不要換耳道式的耳機了
問個題外話
我家這邊的運動公園平日到傍晚時就會有阿桑來運動
他們的運動是兩三個人一起一人一個跑道一邊走一邊話家常
固定會有好幾組天天報到
很像外國監獄在放風的那種
所以跑步都要常常閃他們
到假日時就變成園遊會
除了阿桑軍團
還有腳踏車在跑道上作杆位成績
正向 逆向都有
有時候真的很想直接給個曬衣鎖下去
反正也是"運動"
大大們跑步的地方會有這樣的情形嗎?
一切都鳥了 wrote:
問個題外話...(恕刪)
我也有跑步運動的習慣,我分享一下我在公園跑步或是學校操場跑步的觀察
若是早晨去慢跑,可以看到出來運動的大多是老年族群
若是傍晚去慢跑,可以到到出來運動的大多是青壯年族群
若是假日去慢跑,那真的是超熱鬧的,遇到的通常是親子,有超多小朋友的
而且小朋友很喜歡騎腳踏車或是滑板車或是在遊戲器材那鬼叫鬼叫的玩
有時候我在跑步時,小朋友可能會覺得很好玩會忍不住想著跟我跑一段距離
當然在不同的地方跑步也有不同的發現,例如晚上在公園跑步可以常遇到情侶,在那摸來摸去的
在校園的操場上跑,時段選得好的話,通常有機會看到一些學生正妹
跑步(散步)時大多數人喜歡逆時針繞著跑(走),但是會有少數一些人喜歡順時針繞著跑(走)
這個習慣從跑5K開始就已經有了
現在跑半馬
如果沒有音樂我會覺得怪怪
更何況平常訓練都跑操場
我訓練大概都是跑8-10k
不聽音樂一直跑跑跑對我來說那樣真的很無聊
會讓我聯想到跑輪子的老鼠
不過就像前面幾位大大所說的
如果你已經跑出自己的節奏
音樂有時候會打亂你的節奏
所以有時候音樂需要稍微挑一下就是了
但是還是看個人啦
我自己是會跟著音樂調整自己的跑步節奏
快歌跑快點 慢歌就調整呼吸與步伐
畢竟平常的練習應該重點放在學著掌握自己的身體
習慣不同速度的節奏
不要太在乎到底跑多快跑多久
這樣跑步比較健康 也比較能夠維持的久
早安, Guten morgen, Boujour, Hello, and Have a nice day
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