半年來已經增重六公斤，想持續變重 (第2頁)

30分

樓主

2015-09-10 20:26

小緯0510 wrote:
我也覺得樓主的身材，...(恕刪)

線條跟體脂肪有關係吧，43Y還保持運動習慣跟體重很利害了！！

44分

12樓

2015-09-16 22:48

我覺得你肌肉量算高的
骨骼肌有37
不能算是瘦子了
比一般人高很多了
至於腹肌
以你的肌肉量
只要體脂再低一點
就蠻明顯了

30分

樓主

2015-09-17 13:37

可是體脂肪好像全部集中在肚子
看那脂肪分佈的圖表也是這樣@@
健身房教練說我要在多個四到五公斤看起來才會比較好看，他還說骨骼肌要大於體重的一半，我好像還差一點

jeterkid wrote:
我覺得你肌肉量算高的...(恕刪)

221分

14樓

2015-09-20 5:09

有進行單槓訓練嗎
我覺得蠻有幫助的

單槓也可讓腳與身體呈現 L 或 U 來鍛鍊腹肌...有效喔

29分

15樓

2015-09-27 23:36

西元1943 wrote:
我32歲，185公...(恕刪)

樓主身體不錯

果然人永遠不會感到滿足

30分

樓主

2015-09-28 0:12

007 james wrote:
樓主身體不錯果然人永...(恕刪)

不刻意擠就是一個瘦子阿，沒有壯的感覺還要努力吃，只是我要上夜班常睡眠不足…吃，練，睡最多只能做到兩個…