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強度大概要多少，才適合喝乳清??

exmuscleup
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11樓

2015-10-21 18:25

sixma wrote:
最近想要喝喝看，只...(恕刪)

囚徒不就是徒手練....
再加上你的超高速慢跑法
喝乳清根本是多餘
強度太低了
先提升對你肌肉的刺激度再說吧
不是喝乳清就會變壯好嗎

calvinkuo0916
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12樓

2015-10-23 5:03

喝乳清就是為了長肌肉，而長肌肉的條件有訓練，休息及飲食。

但看了一下你的訓練菜單，對於長肌肉的條件是不夠的，所以不太需要喝乳清蛋白。

但你想喝其實也沒差，主要注意喝乳清的期間，多補充水份就是了。

gogojoye

gogojoye
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202分

13樓

2015-10-23 20:01

喝乳清蛋白是為了增重增肌。
如果是練耐力的，練精實的，那就沒必要了。

強度？就力竭啊，然後練的地方隔天又酸又痛。
這就是你說的，需要的強度。

fque

fque
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5901分

14樓

2015-10-26 3:53

樓主正常吃就夠了...

我下班"走"回家的速度是7~8+km/h...
真的是用走的

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