跪姿伏地挺身 (第2頁)

龜出～沒注意！！

龜出～沒注意！！
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11樓

2015-08-15 0:18

MAMO514 wrote:
女友最近想要瘦他的...(恕刪)

三頭肌一旦練成

蝴蝶袖自然不翼而飛

只是她要開始習慣"金鋼芭比"這綽號了

高級書僮

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12樓

2015-08-15 1:24

爬減肥文也順便爬爬肌肉文吧

金剛芭比咧

nba13002001 wrote:
基本上所有的瘦身，...(恕刪)

未賽已三鐵

未賽已三鐵
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13樓

2015-08-15 8:31

cp老大高手一出手便知有沒有

伏地挺身練不到蝴蝶袖底下的肌肉

那裡的肌肉居然要手臂伸直時的小力量它才繃到

有段時間把手臂伸直向身後方帶,帶到有阻力時停住,一口氣繃全力讀秒60-70下,一天做個幾次.

一個月才摸得到肌肉比較有結實,類蝴蝶袖還是無解,料想是動作的阻力還是太小.

你們女生想練到這個難練到的肌肉,看來要花很多時間拿礦泉水瓶舉過後頸.

難阿

qekqnaco

qekqnaco
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14樓

2015-08-15 9:47

nba13002001 wrote:
基本上所有的瘦身，...(恕刪)

請問我要怎樣讓女友容易練到金剛巴比
好像很好練

Yoang

Yoang
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15樓

2015-08-15 10:00

呼叫k姐......呼叫k姐......呼叫k姐.......拿椅子

kmc0610

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16樓

2015-08-15 11:01

沒有局部瘦身、沒有局部瘦身、沒有局部瘦身，很重要，所以念3次，呵呵。
健身還是要全面比較好一點，就像整型一樣，整了小地方又會覺得其他地方不好。
建議不要只練局部，男生也一樣，這樣整體的體態才會好看。
小弟個人意見，請不要砲我阿!!快逃~~~~

invax

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17樓

2015-08-17 11:43

如我所料
果然被公x了...

的確金鋼芭比沒那麼好練的

zerokiller

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18樓

2015-08-20 6:10

MAMO514 wrote:
女友最近想要瘦他的蝴...(恕刪)

就是手臀肌肉太少，油稍微多一點，就有蝴蝶袖啦
練一下，拉高肌肉比，至少比較不會甩來甩去的