1. 體脂率必須小於20
肌肉受到正確的刺激就不會退化，而且刺激越強就會增長，如果體脂率太高，就算肌肉增長，線條也不會浮現。以腹部來說，腹肌變飽滿了，摸起來也比以前結實、堅硬，但是厚厚的體脂肪把肌肉線條蓋住了，肚子看起來反而會比較凸出，反而不好看。
2. 必須花很多時間來使用(不然就是買很多台來使用)
如果只買一台，那每天要花很多時間刺激不同部位，試想，你總不會希望二頭肌大的像巨石強森，但是三頭肌、三角肌卻是平凡的像路人乙，這種怪異身材。因此，必須也要刺激三頭、三角肌甚至背脊肌，身材的比例才會好看。花哪麼多時間每個部位慢慢刺激，還不如使用啞鈴做上胸推舉到力竭，只要幾分鐘，胸肌、肱二頭、三頭，三角肌都可以刺激到，有效率且又經濟。
3. 要做有氧運動
體脂率小於20的男性其實不多，除了天生體質之外，其他的都是有固定在運動的人，有固定運動習慣的人，身型通常都是好看的，也不至於會想要買肌肉刺激器。使用肌肉刺激器，也必須要讓體脂率降下來，才能看到明顯的肌肉線條。有氧運動能夠降低體脂率，讓肌肉線條浮現，因此，已經符合第一個條件的人，也必須持續有氧運動維持體態。
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