L7老頭 wrote:
長板凳為甚麼不能做臥推？看起來不專業還是用板凳很遜？
不是看起來不專業或是很遜,是用起來不安全和不舒服.
用長板凳作臥推,你的背躺在硬的地方而且又負重,你的背部不會感到不舒服嗎？
也許你會說可以在上面鋪個軟墊,這我可以接受.
那請問長板凳負重安全嗎？你的體重再加負重重量很容易就會破百公斤？這樣安全嗎？
你有在長板凳上臥推過嗎？感覺安全嗎？感覺舒服嗎？
當初有人問說臥推椅時,他舉出三項都是要可以調角度的椅子,你講一個長板凳,我實在不知道你是不是在開玩笑.
長板凳怎麼上斜臥推,請問一下.
如果要在長板凳上作臥推,我倒是會建議乾脆做伏地挺身就好了,身體太重可以先跪著減輕重量,之後慢慢可以負重
L7老頭 wrote:而硬舉我會舉長板凳的例子，是想說在要摔的時候可以靠一下降低可能的傷害，長板凳也不高，頂多是起槓的高度稍為高一些
我覺得你好像不是很瞭解硬舉.
有些硬舉是：從地面上舉起來後再放回地上為一下,像是傳統硬舉,相撲式,直腿硬舉.
羅馬尼硬舉放下時不會接觸到地面
以我為例,我在放下時離地面大約20-30公分,我身高177CM.有人可以做更低.長板凳有這麼低嗎？
我知道賣炸彈大大他是練健力的,他的硬舉應該是以傳統式或是相撲式硬舉居多,所以你說的胯下放長板凳式完全不適合他.
還有,他是練健力的,硬舉重量是絕對可以破百公斤的.
我不是專門練健力的,我是從今年才開始硬舉以挑戰大重量為主,我都已經硬舉到150kg 1-2RM了,那你覺得他可以硬舉多少公斤.
還是那個問題,長板凳安全嗎？
