請問這樣的運動量有運動到嗎？（單車） (第2頁)

wonwonba

wonwonba
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118分

11樓

2015-07-07 15:42

相反
用重齒輪重踩比較好

Kevin2847 wrote:感謝大家回複再請教一下，如果我均速一...(恕刪)

BJack

BJack
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69分

12樓

2015-07-07 16:16

Kevin2847 wrote:
感謝大家回複再請教...(恕刪)

如果您能將齒比調到最小(前22後34)還能維持13km/hr，迴轉數將達160
有氧的效果應該不錯

jacky0034

jacky0034
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13樓

2015-07-07 16:17

請教rice7361 & Kevin2847大~ 小的初接觸單車這運動從小摺開始練習

想找一款APP可以記錄騎乘路線的感覺你們使用的這款介面不錯但PLAY商店找不著 sorry

方便告知你們使用的APP名稱嗎感謝啦!!!

rice7361

rice7361
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14樓

2015-07-07 16:28

jacky0034 wrote:
請教rice7361...(恕刪)

這個APP很多人用叫Strava
除了手機APP記錄外
還可以用電腦登入去看更多詳細的資料

hsu4886

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15樓

2015-07-07 16:47

rice7361 wrote:
早上五點半開始騎到...(恕刪)

30-35在河濱真的是超級快了
之前騎了兩年多
公路或山路都沒事
唯一一次摔車就是在河濱

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

宋修北

宋修北
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0分

16樓

2015-07-07 17:05

每個人狀況不一樣,要找出自己最佳方式,可以負荷但也要有一定運動量

零零玖

零零玖
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0分

17樓

2015-07-07 17:31

均速至少要20以上
然後至少騎個40公里
每天持之以恆
搭配飲食控制
包你瘦的健康
兩個月瘦28公斤的過來人

hsu4886

hsu4886
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818分

18樓

2015-07-07 18:14

零零玖 wrote:
均速至少要20以上...(恕刪)

兩個月瘦28公斤...
又要被砲了XD

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

wonwonba

wonwonba
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118分

19樓

2015-07-07 18:58

你這錯誤教材就不要出來害人了好嗎…

零零玖 wrote:均速至少要20以上然後至少騎個40公里...(恕刪)

BOBILOVEBIBO

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29分

20樓

2015-07-07 19:07

Kevin2847 wrote:若每天都維持這樣，有達到運動效果嗎？ ...(恕刪)

我也都邊看電視邊隨便練一下腳踏車
看來我要當飛輪騎了