跑步早上跑跟晚上跑有差嗎,想快點消除沉重的肚子.... (第2頁)

Jojo0719

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11樓

2015-06-26 10:55

衝，早上跑！記得Kobe 說過凌晨4點的洛杉磯他清楚得很，五點跑，訓練自己的意志力！

crazyhatch

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12樓

2015-06-26 15:27

vrjason wrote:
樓上說的沒錯，早上...(恕刪)

早上+1

空氣也比晚上好

會有明顯感覺

早上運動完一整天精神都很好

晚上如果太晚真的會不容易睡

停權?? 版規?? 現在在我看來都只是權力的傲慢罷了!!!

roger1102

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13樓

2015-06-26 16:42

小弟分享一下
我從5月5號開始減肥
大概2天跑一次第一個月是跑3K
目前第2個月是增加到4K
我都是早上6點多起來跑的
看很多大大說早上的燃脂量比晚上高
體重已經從5/5 81.5KG---->6/26 76.7KG
體脂由原本的28%---->26.5%
加油吧跑就對了

何泰迪

何泰迪
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14樓

2015-06-26 17:30

每天早上六點起跑跑到七點回家沖澡上班~我習慣早上跑,下班回家還有時間做其他運動!!!

007 james

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15樓

2015-06-26 21:21

大人能別走 wrote:
本人我19歲,體重167CM...(恕刪)

說真的
都已經走出門
尤其是早上都早起了

盡量跑久一點吧
效果比較好
30分有點少，可惜了
不過我記得去年這時候
我一次也只能跑6k40分上下

5555555555555

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16樓

2015-06-27 4:14

大人能別走 wrote:
想問看看早上跑流汗會比較快,這樣還要跑30分嗎?(恕刪)

流汗流的多並不代表運動量是否充足,不過既然要跑了,就跑個30分至1小時吧!
加油

微積丸

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17樓

2015-06-27 14:49

晚上跑吧
如果沒瘦就先曬黑了也不好吧

janet5141li

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18樓

2015-06-27 16:29

可是我之前有看到文章說，早上跑步減脂晚上跑步減壓
不知道真假

wujiern

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19樓

2015-06-27 16:39

沒訓練肌肉
要重訓有點肌肉才有效
有氧減重只是假象

gp921201

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20樓

2015-06-27 17:01

只要警覺一點，多瞭解自己一點
我推薦白天跑，其實中暑沒那麼簡單，要中暑前你會先熱到走不動，馬上回家休息納涼即可

給太陽曬一下也比較健康

缺點是要很有毅力爬起來去跑，然後白天還要上班......要靠蠻牛提神

晚上的缺點，期時也是毅力啦...吃飽懶的出門