買哪種肌酸好呢? (第2頁)

得馬西亞

得馬西亞
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樓主

2015-04-26 12:30

得馬西亞 wrote:
台灣的小老百姓一天...(恕刪)

臺灣人思考都跟媒體一樣嗎?

肌酸=高蛋白=食用過量=恐腎臟衰竭

基因改造黃豆=不健康自然有毒癌症早死

看到恐字就高潮，毫無思考辯解能力

小紅狼

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12樓

2015-04-27 16:09

哈哈~太中肯啦
在吃蛋白質過多導致蛋白質中毒前先考慮一堆有的沒的毒才是真的XD~~
乳清蛋白我天天喝也沒事~喝多了頂多浪費
怎麼不想想為什麼會中毒
青菜吃不夠營養不均衡才是主因吧
如果只靠喝乳清蛋白喝到中毒...除非一天照三餐喝天天喝

小玲a

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13樓

2015-05-02 13:27

得馬西亞 wrote:
買哪種肌酸好呢?我...(恕刪)

先搞清楚肌酸是甚麼吧
你講的NO C4 叫pre-workout 運動前喝的
這些產品有些也會加肌酸但是少量
主要還是咖啡因增加爆發力用

肌酸是creatine 通常是白色粉末或是其他市售有調味過的

台灣人對於supplement的知識嚴重不足不要看一些誤導人的文章
可以看看外國網站 Bodybuilding.com之類的英文不好查查Google翻譯也可

pochytw

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14樓

2015-05-03 13:16

高蛋白是呼對身體也有些風險

我之前連續一周天天都喝無糖豆漿

一天幾乎都喝2000cc有時會更多...

(我那時開始在運動怕肌肉流失)

怎知之後一周去驗血

報告顯示我尿酸10點多

正常好像是7點多

醫生說我三高只是略微超標

但尿酸卻高的異常

我就說會不會是我前一周天天喝豆漿的關西

醫生說有可能他叫我一天最多喝500cc就夠了

不能喝太多我應為怕會痛風所以有照做

至於尿酸有沒有恢復正常只有下次驗血才知道了

idtw

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15樓

2015-05-03 17:11

pochytw wrote:
高蛋白是呼對身體也...(恕刪)

高蛋白飲食不等同喝大量豆漿
蛋白質來源應該是多樣性的
雞蛋,乳清,牛奶,紅白肉,豆類製品都應包括在內
喝過量豆漿會引起高尿酸甚至痛風這是常識
每天喝2000CC豆漿,然後說是高蛋白飲食引起尿酸過高
這邏輯怎麼說都不通

wonwonba

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16樓

2015-05-03 19:14

idtw wrote: 高蛋白飲食不等同喝大量豆漿蛋白質來...(恕刪)

你是對的

不喝乳清卻喝大量豆漿，這反而不健康

多元攝取才是王道

linml0125

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17樓

2015-05-04 0:11

pochytw wrote:
高蛋白是呼對身體也...(恕刪)

喝豆漿太多豆漿的確會導致痛風,2000cc豆漿已經是一般男人攝水量2/3了,喝這麼多當然出問題,同樣的你每天都吃6兩的雞胸肉,長期下來一定也會出問題的

coffeot

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18樓

2015-05-04 10:22

高蛋白引發痛風已經是上個世紀的說法
引發痛風的主因是普林値
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%99%AE%E6%9E%97
所以高蛋白不等於高尿酸
高普林才等於高尿酸
補充一下,豆類的普林値偏高,不適合短期內大量食用

linml0125 wrote:
同樣的你每天都吃6兩的雞胸肉,長期下來一定也會出問題的(恕刪)

想了解一下
每天吃六兩雞胸肉
有很多嗎?

CP03

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19樓

2015-05-04 10:50

coffeot wrote:
高蛋白引發痛風已經...(恕刪)

六兩 = 300g,
雞胸肉的話大概 100g 蛋白質...
還 ok.

linml0125

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20樓

2015-05-04 10:53

coffeot wrote:
高蛋白引發痛風已經...(恕刪)

應該更正成每天都吃單一蛋白質，長久下來會出問題