單槓負重沒感覺？ (第2頁)

missingman

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11樓

2015-04-10 12:11

grissom0213 wrote:
小弟我身高175，...(恕刪)

給你一點小提示
單槓並非直上直下就是正確的姿勢
往上拉的時候，注意一下你的手肘位置
如果是手肘朝前，你吃到的手臂力量很多
正確是要手肘有種向後的樣子才能充分刺激到背部

wonwonba

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12樓

2015-04-10 13:57

missingman wrote: 給你一點小提示單槓並非直上直...(恕刪)

我覺得還是要讓直上直下30下的來教會比較好耶

missingman

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13樓

2015-04-10 15:06

wonwonba wrote:
我覺得還是要讓直上...(恕刪)

對不起我耍大刀了....
恭請30哥出場~~~~

bigdeltoid

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14樓

2015-04-10 17:19

明鏡 wrote:
我目前都沒負重直上...(恕刪)

請問你為什麼有辦法每一組都十三下
因為我每一組的次數都會一直減少...無法每組一樣多下..會越來越沒力

wonwonba

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15樓

2015-04-10 18:15

missingman wrote: 對不起我耍大刀了.... 恭請30...(恕刪)

對不起，我剛才被糾正

是四十下

所以是四十哥

明鏡

明鏡
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16樓

2015-04-10 19:19

bigdeltoid wrote:
請問你為什麼有辦法...(恕刪)

你看錯了

我只有第一組13下

15組才拉了65

genius788

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17樓

2015-04-11 22:59

樓上回答讓我笑了

我都是拉一組+慢跑200緩和

10回合~應該拉個70下左右~

Qchai0909

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18樓

2015-04-12 22:07

試試不負重組間休息20秒看看

grissom0213 wrote:
小弟我身高175，...(恕刪)

grissom0213

grissom0213
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樓主

2015-04-14 1:22

Qchai0909 wrote:
試試不負重組間休...(恕刪)

不負重拉的話，練完是都很有感覺的。

不負重的話背練的寬嗎？

陳小邁

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20樓

2015-04-14 2:00

grissom0213 wrote:
不負重拉的話，練完是都很有感覺的。

不負重的話背練的寬嗎？...(恕刪)

我有個疑問
如果姿勢沒有跑掉
怎麼會沒負重比負重更有感覺呢？
我唯一想到的只有姿勢跑掉的因素...