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請問減肥可以喝高蛋白嗎？

SWAT沛恩
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29分

11樓

2015-04-05 13:00

我也是減肥中仍使用低熱量高蛋白

餐飲部分: 早上:鮪魚蛋餅及紅茶、，午餐:雞腿便當、晚餐:很彈性，但熱量7,800跑不掉

重訓時間:約40分(每天約練1~2肌群)，動作都做到那組無法拉到3下

之後會喝高蛋白然後休息一下

再去跑5公里 PACE 是調 04:30 ~ 05:00

目前約一個月體重80=>79 了

應該可以更快因為我三餐都無克制 XD

drigan

drigan
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55分

樓主

2015-04-12 14:37

所以統整下來，低脂（飲食清淡助消脂，但必須有氧）高蛋白（養肌肉曾基代，但必須健身）飲食策略，瘦身效果是最棒的吧！

wonwonba

wonwonba
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118分

13樓

2015-04-12 14:54

Ondw wrote:
會餓死吧，這樣哪可...(恕刪)

如果一餐喝六杯應該不會餓死

但是會營養不良而死

bruce300

bruce300
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214分

14樓

2015-04-18 5:39

wonwonba wrote:
如果一餐喝六杯應該不會餓死

但是會營養不良而死

放心~直銷都幫你想好了~
一定要再配他們的維生素粉,配著高蛋白一起沖泡~才夠影養喔!

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