騎飛輪看電視適合嗎?想請問大家 (第2頁)

128分

11樓

2015-12-14 16:24

我也覺得運動配合音樂或者電視的效果比較好
時間過得很快
也不太會想會不會很累
有時候還能意外增加運動量

bicyc

0分

12樓

2015-12-14 16:40

找一些自己喜歡的節目或是影集
邊看電視邊騎真的時間過超快

魔豆

0分

13樓

2015-12-15 9:09

謝謝，看劇確實會騎得慢一些，不過照樣也能出一身汗。可惜我在大陸，IPHONE和IPAD的蘋果商店都沒有你的飛輪實境。

12分

14樓

2015-12-15 17:01

請問大家飛輪的阻力要怎麼設才好呢, 我平時有用心跳帶, 若心跳保持在130~140有氧區, 那騎完40分鐘肌肉也不會有感覺, 但若設重一些讓肌肉有感, 心跳又飆到160(90%最大心跳了)以上, 請問大家怎麼設定呢, 謝謝

gregliu

345分

樓主

2015-12-16 20:45

梅子粉 wrote:
請問大家飛輪的阻力要...(恕刪)

我不是專業教練，只提供自己的經驗，通常我會採用跑步的姿態，阻力不要調到太高，但記得站姿跑步的時候，膝蓋要微彎
也就是有點利用大腿的力量撐著身體(身體不要上下左右亂晃)，不要用身體去壓踏板，通常這樣心跳不會飆到無氧區，但大腿會有一定的運動量。

以上供參考 (我不是教練，只是自己嘗試的經驗)

antispy

228分

16樓

2015-12-17 9:06

有些地方飛輪會放在跑步機後方，踩飛輪看前面正妹跑步，時間也是過得飛快