體脂肪率疑問 (第2頁)

wonwonba

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11樓

2015-01-04 20:37

coffee681084 wrote:
所以說你第三次量 ...(恕刪)

以我踩腳踏車玩間歇來看170我是撐一分鐘休九分鐘

我想最多我只能硬撐90秒

持續30分可能有練過拳擊而且很有底子。

Mr.Will

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12樓

2015-01-04 23:39

我是用tomtom心率表，5.3K大約跑37分鐘已經很慢了，但起跑就爆表降速心跳也降不下來，這會不會代表心臟有點問題阿！

wonwonba wrote:
以我踩腳踏車玩間歇來...(恕刪)

donny419

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13樓

2015-01-05 0:16

Mr.Will wrote:
我是用tomtom心...(恕刪)

很簡單

你花
1500去各大醫院

做動態心電圖測試
就知道

donny419

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14樓

2015-01-05 0:16

howard0953 wrote:
那正確心跳是要怎麼量...(恕刪)

你的基礎代謝

多少?

howard0953

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樓主

2015-01-05 0:23

donny419 wrote: 你的基礎代謝多少?

1630

Mr.Will

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16樓

2015-01-05 7:22

donny419 wrote:
很簡單你花1500去...(恕刪)

公司健檢有測過，心電圖方面沒什麼問題耶！
還是花1500有更詳細的檢測？

Prophet Dragon

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17樓

2015-01-05 9:23

Mr.Will wrote:
5.3K大約跑37分鐘已經很慢了...(恕刪)

我想是心跳錶有問題的成份大些.
那種腕式用LED測的(Mio Alpha, Epson Pulsense), 我自己覺得常常很奇怪.
你要不要去買了胸帶式的試一試.
我當時也是測到202覺得怪怪的才去加買了心跳帶

通常我們只有在衝刺時才會上170. 維持不了幾十秒(根本無法以分鐘計).
兄台那種5.3K 37分鐘的, 嗯, 只比我走路快一些.
我自己是7.3KM /65分鐘(我以前以為10KM / 65分鐘, 用GPS量竟然只有7.3KM

)
這種速度心跳頂多到160, 而且還是瞬間.

clairee_wen

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18樓

2015-01-05 9:38

我只要跑步, 平均心跳都破160
用的是心跳帶測量的
本來也很在意,
不過, 我發現這已經是我常態的心跳也就不是很在意了..

心電圖體檢做過一切都很正常,
跑步時也不會覺得心臟不舒服..
就是略喘這樣,

至於是不是有氧區間, 我已經不太想管了...
哈哈..

重訓, 或是瑜珈或是有氧課, 都在160以下...
只有跑步我的心跳會這麼高...
也沒有什麼問題, 所以也就不在意了

donny419

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19樓

2015-01-05 11:39

howard0953 wrote:
1630...(恕刪)

那你一天吃多少?

donny419

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20樓

2015-01-05 11:42

clairee_wen wrote:
我只要跑步, 平均心...(恕刪)

如果已經超過30歲

建議你跑慢一點

如單純要燃燒脂肪...不用跑這麼快

如果要鍛鍊心肺功能.... 高心律.. 超過40分鐘 ... 不好