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強壯手腕的訓練?

Kelemvor

Kelemvor
個人積分：47分
文章編號：53061703

47分

11樓

2014-11-09 12:51

leechunta wrote:
victor的羽球網頁有教人用保特瓶訓練手腕

不要亂教好嗎=_=
以樓主手腕受傷的狀況再去練這2個動作只會更慘...

慕虛榮
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3分

樓主

2014-11-09 14:20

Kelemvor wrote:
不要亂教好嗎=_=
...(恕刪)

不是喔我現在不會輕舉妄動的

我現在詢問的動作是打算在復原之後才來加強

走偏就沒救了

lucaslu5103
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0分

13樓

2014-11-21 17:25

如果是相當劇烈疼痛且物理治療後效果有限的話, 有可能TFCC受損, 建議先暫停訓練, 把傷部治療好再重新開始比較好.

kensers

kensers
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110分

14樓

2014-11-22 17:23

訓導主任：半蹲提水桶，站好不准亂動！

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