aron.yang wrote:
分泌腦內啡不是"獎勵", 而是警訊.
是身體為了抑制不適感的防衛機制....(恕刪)
對呀! 總算有人出來講了.
1. 首先, 腦內啡和瑪啡很類似. 對身體完全沒有幫助. 最大的功用是停止痛覺.
2. 身體會分泌腦內啡是因為遭受極大傷痛時, 讓身體還能運作. 很多有瀕死經驗的人都曾感
到一陣祥和, 好像見到宗教中人物. 然後一陣劇痛又活過來.
很多人以為是上級生靈(依宗教信仰而定)顯靈, 說陽壽未盡, 要他回人間.
其實只是腦內啡作祟而已.
3. 聽說不少慢跑的人, 為了追求這感覺, 刮颱風也好, 腿已經快斷了也好, 還是繼續要跑.
美其名運動健身, 其實對身體已是傷害. 實在很難不令人聯想到有毒癮的人.
4. 會產生腦內啡的運動, 據說只有長跑. 一般在5,000 - 10,000公尺間發生. 而且不是每個人都有.
我自己是完全沒經驗.
5. 為追求快感而跑步的網友, 請三思!!!
快感越純粹通常要付出越高的代價
但是運動帶來的好感是非常低強度的,很多人說沒感覺到,有人在增運動量後才再獲得,有人怕是壞事.
其實好的生物回饋不要太小看它,演化極長時間才能獲得的.
這種淡淡的正向力量很少出現在我的運動過程中,很高比例都是收操伸展快完成時,有時仰天下腰深呼吸後產生,一種通今朔古真想長嘯的狀態.
重要的是跟以前沉溺的快感不同,沒有對價關係,不會為了淺淺的快樂去運動,是某前輩說的運動本來就是我們本來就該去完成的生活一部份,有產生快感謝天敬地,沒有發生還是持續運動.
內文搜尋
從 APP 打開
X