糙米漿與豆漿的選擇 (第2頁)

3569分

11樓

2014-11-27 10:28

那就每次伏地挺身,一直作,作到親地為止

休息1分鐘,再作,作到親地為止

作到不能作

拿張椅子,頭上腳下及頭下腳上也要作

應就很結實了~~

你想練成這樣https://yahoo.tw.weibo.com/user/topgirls8/3755515798207376

對不對~~

qwa2525540123 wrote:
那可以讓身體比較結實...(恕刪)

0分

樓主

2014-11-27 10:49

mobile3803 wrote:
那就每次伏地挺身,一...(恕刪)

如果可以練成這樣我覺得就夠了

0分

13樓

2014-11-27 16:05

qwa2525540123 wrote:
那可以讓身體比較結實...(恕刪)

强度不够。

除非你是百年难得一遇的健身天才，少许刺激就能长肌肉。

肌肉没有那么容易长的，是以年为单位。

0分

14樓

2014-11-28 14:25

我自己也是喝豆漿吃蛋或肉~運動時就不會再吃米飯類了~

0分

樓主

2014-11-29 0:21

謝謝大家的回覆
目前我改成喝無糖豆漿+茶葉蛋

至於肌力訓練我想我慢慢加上去好了(目前的極限就差不多我打的那裏，也快比賽了，就先維持，等比賽結束後再加上去

謝謝大家

18分

16樓

2014-11-29 1:17

這樣大概連個鳥毛也不會長出來...

qwa2525540123 wrote:
與肩同寬的伏地挺身X...(恕刪)