從小就瘦吃不胖該怎麼開始 (第2頁)

oscarwong

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11樓

2014-11-03 20:47

臺北金宇彬 wrote:
我跟版主一樣高體重也...(恕刪)

不奇怪，自己想一下生活习惯和饮食就应该明白了。

agavin

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12樓

2014-11-04 16:21

panda8573 wrote:
我打一下自己一天吃...(恕刪)

剛看到一個影片
你可以看看
https://www.youtube.com/watch?v=XwYJmGEgfVw

簡單平凡就是幸福。心是一塊田，快樂自己種。

alfred98337

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13樓

2014-11-04 19:41

上次逛COSTCO有看到一罐是增重用的高蛋白，不曉得的話那裏有醫師可以問看看~平常多攝取碳水化合物的食物

panda8573

panda8573
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樓主

2014-11-05 12:55

謝謝各位前輩的指導，我會開始身體力行的!! 再次感謝大家踴躍回答我的問題

psychokiller

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15樓

2014-11-06 10:19

舉起很重的東西
再輕輕放下
然後就會長肉了

輔助唷

輔助唷
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16樓

2014-11-17 22:47

我以前也是覺得我不會胖的那種體重最輕的時候47 當完兵53 不管怎麼吃永遠就是53了

但是後來無聊自己在家徒手訓練,不知不覺漸漸就56公斤

直到接觸重訓後目前是63左右從56接觸重訓大約4個月囧

所以我建議你還是可以重訓的

jerrysceam

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17樓

2014-11-27 8:40

panda8573 wrote:
各位前輩好!小弟身高...(恕刪)

說多了都沒用，開始重訓吧…

我也是吃不胖，不是吃不夠，曾經連吃15天火鍋不胖反瘦…所以，我能體會你的感受

這次去出差二個月，竟然瘦了四公斤…回台要重訓再把他練回來…

重訓長肉是吃不胖的人唯一的路…重訓就對了。長肉的同時，身體自然就會發出餓的訊號要你吃東西

幾個月後，你就會發現，你變重了

開始踏入健身房，開始摸器材，開始有計畫的訓練各部位，等幾個月後你的重量還是沒增加，再上來問各位前輩哪裡出了問題…

有些事現在不做，以後也做不了了~

L7老頭

L7老頭
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18樓

2014-11-27 17:03

panda8573 wrote:
早餐: 兩個蛋 (全熟胡椒) 兩片土司兩塊肉

午餐: 麥當勞一套餐 + 單點麥脆雞2塊，或者美食街一套餐然後會另外點飯

晚餐: 一道肉一道青菜湯和兩碗白飯
(恕刪)

才這樣....難怪胖不起來...

你三餐太正常了啦！沒吃宵夜？零嘴？記得要訣~該吃的時候不要吃，不該吃的時候拼命吃，吃完記得躺一下~這樣一定胖。

我一個皮包骨朋友也是說他怎麼吃都吃不胖而煩惱，跟他出去逛街逛一天，我幾乎是快餓死的狀態....(根本沒什麼吃)

clairee_wen

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19樓

2014-11-27 17:15

L7老頭 wrote:
我一個皮包骨朋友也是說他怎麼吃都吃不胖而煩惱，跟他出去逛街逛一天，我幾乎是快餓死的狀態....(根本沒什麼吃)

對不起, 我笑了...哈哈哈..

p111222

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20樓

2014-11-27 17:24

要變胖又要變壯...
那不就是多食多運動..

p12