請推薦爆汗運動~~ (第2頁)

swimman

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4分

11樓

2014-11-02 19:39

跑快一點就會流汗了，本來五分速加到四分速
這樣子還不流汗，那你可以考慮專心練跑步為國爭光幫不了你

認真就輸了

小風

小風
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24分

樓主

2014-11-02 21:37

clairee_wen wrote:
跑很慢嗎？我跑步時...(恕刪)

我就是順順跑~~也沒特別加速甚麼的

但是跑一小時衣服也就不會濕就是額頭有些汗而已~~

自我感覺良好是阻礙國家的進步~~不是愛國的表現~~

swimman

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4分

13樓

2014-11-02 22:38

小風 wrote:
我就是順順跑~~也沒特別加速甚麼的(恕刪)

跑快一點心跳率拉高，比較會流汗吧，
至少也把心跳拉到150吧，如果心跳只有一百出頭，就沒有什麼汗，
像hiit瞬間會把心跳拉到180以上，汗就會狂冒。

認真就輸了

mrxold2

mrxold2
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25分

14樓

2014-11-02 22:59

swimman wrote:
跑快一點心跳率拉高，...(恕刪)

前面有網友分享，波比是爆心跳很好的方式

個人訓練計畫裡的一個節目供參

25下波比+15下單槓+15下伏地挺身+25下波比

為一輪，作三輪，

保證爆心跳，

今天做完差點…瞬間沒力，感覺升天

jerrychang127

jerrychang127
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43分

15樓

2014-11-02 23:36

我不管冬天夏天，跑半小時就衣服全濕了！如果夏天褲子也全濕！

可以請問1小時跑幾k嗎？

waltz342

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1分

16樓

2014-11-02 23:51

跳繩看看吧，看你怎樣的跳，跳一下手揮二下，不用五分鍾吧。

人就累昏了！

如果可以這樣跳30分鍾就是超人了！

一個人的運動IQ神經高低看跳繩就知道了。

figo1958

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2899分

17樓

2014-11-03 0:14

爬山、跑山....流的汗不少，也可以呼吸新鮮空氣&排毒。

CP03

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75分

18樓

2014-11-03 0:14

你就這樣扎馬個五分鐘保證你就會爆汗了.

yeric

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88分

19樓

2014-11-03 0:32

當然是Hot yoga最暴汗

嘉澤

嘉澤
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247分

20樓

2014-11-03 0:43

打全場籃球~你一對一防守~外加跑快攻~~沒意外~~一場後就差不多要往生