coffee681084 wrote:
阻斷澱粉? 那身體...(恕刪)
每個人瘦身的方法都不盡相同,但是在批評別人的方法之前,是否知道別人瘦身方法的原理呢?
能量的來源並非只有澱粉而已~~~~~~
你用你的方法能甩掉32kg,並不代表其他人也能適用!
在此篇僅建議板主,並沒有要求板主一定要照做!
互相尊重吧~~~~
roger0502 wrote:
每個人瘦身的方法都不...(恕刪)
當然每個人的方法不同...情況也不同
"阻斷澱粉" 或許是一種方式
但是我蠻想知道的 澱粉到底是哪邊錯了? 澱粉是一種純粹的碳水化合物來源
最好被人體給吸收產生能量.....其差別只在於 精緻過的澱粉 會加速血糖上升 導致身體儲存熱量
那麼我門就不要吃澱粉了嗎?
當然是要吃....我還是認為 應該是 "挑選" 而非 "阻斷" 為什麼要放棄這麼優良迅速好吸收的能量來源?
冬粉 糙米飯 地瓜 全麥饅頭 甚至連 燕麥片 都是澱粉類 也都是低GI的食品
能夠降低血糖上升 增加飽足感 也能夠穩定的提供能量給身體
甚至是萬惡的白飯....比較起 更為精緻過的 蛋糕 甜點 麵包 GI值都還更低....
我實在很難想像 除了澱粉類之外 還有什麼食物能夠更穩定的提供 碳水化合物
營養攝取比率 碳水化合物5:蛋白質3:油脂2 由此可知 碳水化合物有多重要了
飲食控制 是一輩子的事情 你能阻斷澱粉多久?....
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