整脊、正骨大家有去過嗎骨盆和脊椎交接點薦骨附圖 (第2頁)

aaatsz

926分

11樓

2014-09-14 22:21

我是之前去骨科拉腰,不過如果你是薦骨的問題是否是骨盆前傾(習慣性屁股很翹)這樣可能要注意姿勢,可以看一些瑜珈的動作伸展

RChiu

101分

12樓

2014-09-15 10:07

zx80376 wrote:
先說小妹我從這幾年開...(恕刪)

有時只是肌肉緊繃造成身體歪斜，深層的按摩放鬆試試看...

秋水

259分

13樓

2014-09-15 10:35

以前我找大師做過，
但是沒有什麼感覺，
就沒有再去。

這東西因人而異。

聽過一則消息：
｢某中年人腰椎有問題，
醫生要他穿(一輩子)鐵衣，
心中極不願；
無意中每天吊單槓10分鐘，
腰椎問題居然就此解決，
也不用穿鐵衣...。｣
以上，
和你閒聊，
不做任何建議。

95分

14樓

2014-09-15 14:44

這種多半是姿勢不良造成
首先要改正習慣姿勢
不然醫了也是白醫

從輕度的拉單槓(手抓著全身放鬆)或游泳先復健看看吧

11分

15樓

2014-09-18 13:41

上網搜尋"倒立位運動"的影片,其中的"空中漫步"應有助益,但也要看看妳自己的"脊柱"有沒有症狀或者問題存在,影片中的許多"鍛煉運動"都應有所幫助.

0分

16樓

2014-09-19 13:20

看醫生確定一下問題之外，可以參考去練『核心運動』，核心運動是練臀部、背部、腹部、大腿肌肉，我是去圖書館借『頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動』，作者是核心運動的創史人，照書裡的方式從基礎慢慢訓練個二週，背痛、尾椎痛就改善了，我之前大概是肌肉太弱，肌肉撐不起來骨頭而有一些疼痛。提供您參考

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