其實「一般人」吃的食物裡面的碳水化合物的比重已經很高了而不自知，但有的人傻傻吵著不吃澱粉無法燃燒脂肪，事實上，晚餐不吃澱粉蠻剛好的．把青菜的分量增加，肉類及奶蛋類也可以增加一點，澱粉類的食物減半或者就不吃米飯．
下半身肥胖，無負重深蹲多練一些會有幫助的．
陳小蘋 wrote:
各位好 最近想開始晚餐時吃非澱粉類食物減肥,想請問非澱粉類食物有哪些可以吃?如果是吃外食的話有哪些呢？平常有搭配運動有氧也會去健身房重訓~~~ 本人身高163體重54屬於下半身肥胖
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