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鄭多燕有效嗎?

dpopoo

dpopoo
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11樓

2014-08-26 8:47

有效也是要長期一直做吧
有毅力的人不多

寒兒

寒兒
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12樓

2014-08-26 10:10

有耐心與毅力絕對有效
無腦的跟著她做就對了
但是一定要空出時間逼自己按時做!

larru

larru
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13樓

2014-08-26 11:02

旁觀者經驗談
家裡太太從開始喊減肥到終於開始有點動差不多一年多
鄭多燕大概兩年前就擺在電腦裡面
最近終於一周大約有2~3天會去跑步 or 跳鄭多燕
跑步約2k~4k(速度:6 跑步機我看到最快的就這樣)
室外跑步應該會更慢
鄭多燕就跳一段(約30分鐘)
目前持續時間四個月
體脂:29(之前聽說她測過32
體重:52(沒變過

就我看來有動總比沒動好
但是他常喊為什麼都不會變輕
在我這旁人看來其實就是一個字"懶"
隨時隨地會喊
"我好累"
"我想去跑步但是忘記先洗澡了"
"明天再去跑"
其實大家都知道市面上所有招數都有效
但是必要條件就是"毅力""恆心"
當想要騙自己的時候其他人講的都是屁話

extremefang
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14樓

2014-08-26 13:12

小紅帽篇的最後一個動作那個開腿深蹲的動作到最後真的腿會抖.... 微冷笑

微冷笑

而且跳完真的大腿會不自覺的抽動一會

個人覺得滿有效的，看似輕鬆的動作只要出力點照著他的指導確實的用力，每個局部的肌肉都會很明顯的緊繃起來，我大概每天跳30分鐘已經持續一個禮拜，昨天想說換換口味出門改騎車，發覺踩踏的力道明顯有增強，對於肌耐力的鍛鍊確實有用喔！

yunchu101
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15樓

2014-08-26 13:30

有跳絕對比不跳有效
沒有運動習慣的人要小心運動傷害
在室內跳也是要穿運動鞋

請看這篇
http://alicers323.pixnet.net/blog/post/387299561

Prophet Dragon
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16樓

2014-08-26 14:32

dpopoo wrote:
有效也是要長期一直做...(恕刪)

有沒有用, 就敝人來說, 簡單至極, 只和一個東西有關 - 心跳.

你買個心跳帶, 連上smart phone, 然後什麼走路, 跑步, 跳鄭多燕, 還是看電視都OK,
假設你量30分鐘, 若有8成時間(就說25分鐘好了)心跳在130以上. 就有用.
不然, 就沒用.

謝謝指教

謝謝指教

謝謝指教

謝謝指教

Shiu Jan Jia
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476分

17樓

2014-08-26 15:49

減肥基本原則從來都是「少吃多運動」
差別只在執行的細節
鄭多燕同樣是多運動的一環
所以必然有效
至於垃圾食品不吃
當然只能吃對人體有益的天然食材
自然攝取的營養剛好又健康
真正難的是生活習慣的養成
不然再度復胖只是遲早的事

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