體重上升 (第2頁)

CP03

75分

11樓

2014-07-28 13:23

kindkill wrote:
沒有親眼看到，還是不...(恕刪)

那你還不趕快貼兩張上來看看,
你也減了至少一年有了.

2分

樓主

2014-07-28 15:10

大天空 wrote:
如果你中間都沒有休息...(恕刪)

中間都沒有休息~

其實我以前的時間更長。
但時間有拉長的話我中間就會休息。
只是因為剛回到健身房我想說慢慢來。
主要不是要減肥(體重以及體脂都在正常範圍內)~
單純喜歡運動流汗紓壓的感覺。

bao

614分

13樓

2014-07-28 15:45

lovelove_cc wrote:
運動完後會喝半糖豆漿+茶葉蛋或者選擇全麥吐司。
平日飲食方面完全沒有改變!

無糖豆漿比半糖豆漿好
水煮蛋比茶葉蛋好
香蕉或水果比吐司好

2分

樓主

2014-07-28 16:17

bao wrote:
無糖豆漿比半糖豆漿好...(恕刪)

感謝~
但因為小妹不敢喝無糖豆漿所以才選擇半糖Q_Q
我嘗試過喝無糖豆漿，結果喝沒幾口就倒掉了。滾來滾去

3631分

15樓

2014-07-28 16:46

運動時間拉長.......
個人覺得,你吃太少了....
增加其他運動項目....

bao

614分

16樓

2014-07-28 17:07

lovelove_cc wrote:
感謝~但因為小妹不敢...(恕刪)

減肥嘛

不就是逼自己去做一些不喜歡的事

無糖的推義美，喝習慣就好

另外如果不增加運動項目ex重訓，建議把單項的時間拉長，增加總運動時間試試看

2分

樓主

2014-07-28 18:33

bao wrote:

減肥嘛

不就是逼自己去做一些

好的～謝謝