我有點卡住了請各位大大幫幫忙 (第2頁)

湯瑪斯

湯瑪斯
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11樓

2014-07-24 13:36

k80531 wrote:
大家好小弟健身年齡約...(恕刪)

練了一年還有重量的迷思.......

真的要改改，除非你是練健力的...不然你的困擾應該是有關身材的問題

練健美的，當你看到別人舉的比你輕，但身材比你好，這才是大問題

在健身房，我看到的大部分都是想練身材的

k80531

k80531
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樓主

2014-07-26 10:48

恩可能或許是重量迷思我也是的確想練體態我肌肉量是不少可能就是總覺得對胸部不滿意

所以想靠撐大重量讓肌肉更大等等回去附照片

zerokiller

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13樓

2014-07-27 0:37

這群人平常是用160~200磅在練習
看了會流口水

http://www.youtube.com/watch?v=KZBJIuWFZAw

BetterCallSaul

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14樓

2014-07-27 20:44

上斜臥推可以200lb(應該非史密斯吧)
背肌才77公斤
我拉背肌可以比你重但上斜臥推比你低很多
這是啥道理
你那臥推有推標準嗎？
下來槓子停在胸前兩三公分左右一秒然後再推上去
常看到有人推很重但手軸大概只彎3,40度就回去
不知道這在練啥部位

k80531

k80531
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樓主

2014-07-28 20:18

我以前很胖大該90Kg,現在降很多了，但是體脂過高，現在主要降體脂，但是都只能吃外食，實在要降很辛苦，胸型也覺得不好看 orz

k80531

k80531
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樓主

2014-07-28 20:23

沒什麼道理啊，就我背肌沒練的你勤啊，需要什麼道理另外我都是做到碰到胸口一下才在推上去才是我理想標準當然目前做200磅這階段頂多只能到胸前3公分就壓不下去了要推上來了所以我才說卡很久因為我沒做到標準是不會再加重的

cha_hong

cha_hong
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17樓

2014-07-28 21:25

練腿可以幫助你

不過最好別有重量迷思

加油

jjc0516

jjc0516
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18樓

2014-07-29 1:03

誠心建議減體脂

自然線條會出現

diken0955 wrote:
不妨先嘗試看看增加磅...(恕刪)

BryanBobHsieh

BryanBobHsieh
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21分

19樓

2014-07-29 1:27

k80531 wrote:
大家好小弟健身年齡約...(恕刪)

如果你是用機器做的

這些重量會比起Free Weight 輕很多

不過你的敘述很攏統所以不知道你是用哪個做

好比你說的二頭肌80磅

機器的80磅跟你在Preacher curls 做80磅

後者是前者的好幾倍那麼重

對於我這個完全不練手臂的人來說我跳上二頭肌的機器我也能輕鬆做80磅

所以就像上面的朋友們說的

不用太在意重量

有練到才是真的

zerokiller

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20樓

2014-07-29 2:35

k80531 wrote:
我以前很胖大該90K...(恕刪)

謝謝分享~

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