晚上運動完，肚子餓怎麼辦？ (第2頁)

visili

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11樓

2014-06-28 0:41

要是真能一天吃不到一千大卡，但睡前都吃炸雞，大概會變成河童身材．

銀河王 wrote:
是不是這樣根本沒有正...(恕刪)

潔癖鬼

潔癖鬼
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12樓

2014-06-28 1:15

運動成為習慣之後自己什麼時候餓大概應該知道，
等還沒餓就先吃一點，這種飲食方式比較不會胖

luther0911

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13樓

2014-06-28 4:26

如果想急著看到成果

燕麥+水+大豆分離蛋白 +芭樂

營養充足且飽足感夠....

基本上

低GI 高膳食纖維高蛋白對運動後幫助頗大!

像是我近來都瞌雞排+汽水...想想簡直找死

不過好吃!好好吃唷!

一字一敲

一字一敲
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14樓

2014-06-28 12:08

夜跑4圈完後會去買杯500cc豆漿補充飢餓.因為運動不是為了減肥是為了自己健康著想點點點

樹上小鳥笑哈哈哈

樹上小鳥笑哈哈哈
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15分

15樓

2014-07-04 12:48

餓了就是你的身體要熱量

請吃一點好的碳水化合物跟蛋白質

忍餓

你的身體會開始把脂肪存起來給你看~

小袋鼠愛跳跳

小袋鼠愛跳跳
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16樓

2014-11-18 16:39

如果不怕麻煩了話可以自己煮一些肉類跟蔬菜來吃，調味可以用鹽就好

或者是可以吃一些愛玉甚麼的，這邊有一個創意的小料理我覺得也滿好的

coffeot

coffeot
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17樓

2014-11-19 9:06

DylanXu wrote:
我通常都是在晚餐後大...(恕刪)

建議是
先運動再吃晚餐
反而可以調整食量
身體餓就會吃很多
身體不餓就不會吃太多
個人經驗

oled.eric

oled.eric
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18樓

2014-11-21 9:52

就吃
我每天運動完
都吃到飽
正確的吃
還會瘦
多過癮

tsengjack

tsengjack
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19樓

2014-11-21 14:27

雜誌上的一份資料分享給你. 或許對您有幫助!!

kensers

kensers
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20樓

2014-11-22 17:26

肚子餓就吃點東西不要折騰自己的肚子

少油少糖為主吧