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請問塑腹王有用嗎？

superhby

superhby
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11樓

2014-07-02 22:36

上禮拜趁某網購網站買了一台它牌的特價1680，調到最高一次做25下，慢上慢下，8循環共200下，每循環休息1-3分鐘。第二天肚子非常有感，川字線變明顯。休息一天後再連做兩天也都一天200下，還是很有感。再休息一天今天再做已經沒什麼感覺了。不過因為便宜，還是可以買來玩玩看，至少短短幾天有讓我進步很多的fu,但長期來看效果應該會越來越少，畢竟這強度不高。

CP03

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12樓

2014-07-02 23:38

superhby wrote:
上禮拜趁某網購網站買...(恕刪)

直接做 p4p 八分鐘 abs 第一級 30*8 = 240 下,
第二級 40*8 = 320 下,
一毛錢都不用......

superhby

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13樓

2014-07-02 23:42

CP03 wrote:
直接做 p4p 八分...(恕刪)

我之前就是每天做這套，最後是每組30-50下(看動作)也做到沒什麼fu才買器材來玩玩看的。而且abs這動作對某些人(包括我)不容易做到很標準，感覺脖子會受傷

solomon1125
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14樓

2014-07-02 23:49

superhby wrote:
上禮拜趁某網購網站買...(恕刪)

改成一下5~10秒看看

應該還可以玩久一點

luther0911
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1283分

15樓

2014-07-03 2:09

superhby wrote:
我之前就是每天做這套...(恕刪)

初期肌耐力與肌肉量不足肌肉拉傷發炎都很正常
所以別天天都練相同部位給肌肉時間修復

撐的過去才有機會慢慢練強!

我用爬上頂樓的鋼管梯練腹肌只有下背有東西支撐其餘上半身沒有任何支撐點
練起來隔天落枕....

7天後又一次腹肌又落了一次又一次現在手可以拿10磅了 4組每組10次就感覺快掛了

近來感受不到落枕的感覺了...

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