湯瑪斯 wrote:
練腿，注意腰跟背的穩...(恕刪)
了解. 我會注意自己的狀況, 謝謝你的提醒, 我想重點就是你說的重量要"夠", 而非 "重" ！
今天是休息日, 接著就期待週六的胸部練習日 ！
visili wrote:
組數做這麼多，有點浪...(恕刪)
謝業visili前輩的建議, 上週教練有輔助我做過一次drop set (原來這叫drop set, 我只記得當下我根本腦筋一片空白). 因為當初做drop set時有教練在旁輔助, 所以他都會用較大的重量來輔助我做. 但大多數的時間小弟都是一個人練, 我之前有試著要自己練這個, 但是一方面是自己可以撐起的最大重量有限, 加上到最後時總感覺姿勢會走掉, 當然此外也會擔心因為無法掌握這些重量跟次數而導致受傷, 所以目前想說先慢慢加強自己可以應付的重量, 然後再加入drop set來加強自己.
我會試著讓自己的訓練更有效率, 謝謝你的建議！
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